HİPNOZ

 

 

Hipnoz, psikolojide, terapi esnasında uygulanan, hastanın kendi zihnine yoğunlaşabilecek kadar derin bir rahatlama haline daldığı bir tekniktir. Bu derin rahatlama halindeyken, bireyin duygu-düşünce ve faaliyetleri daha belirgin hale gelir.

 

Hipnoz, medyada bazı olumsuz yönleriyle ele alınmış olsa da aslında hem terapötik açıdan hem de tıbbi açıdan hipnozun birçok faydasının olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Bir metot olarak hipnoz, özellikle anksiyete ve ağrının azaltılmasında etkilidir. Hatta bazılarına göre bunamayla ilgili semptomların tedavisinde de işe yarayabilir.

 

Hipnoz, çoğu zaman asıl tedavi olarak değil terapötik süreci desteklemek amacıyla kullanılmaktadır.

 

HİPNOZ NASIL İŞLER?

 

Hipnoz, kişinin bilinçaltında değişiklik ve yeniden programlama yapmak suretiyle bakım ve tedavi sağlar. Hipnoz altına alındığında bilinçli zihnimiz bastırılırken bilinçaltımız su yüzüne çıkar. Birçok psikolog, bireyin hayatında gerçek anlamda bir değişikliğin gerçekleştirilebilmesi için bilinçteki değişikliğin yeterli olmadığına, bilinçaltında ise değişime gereksinim olduğuna inanır. Hipnoz sırasında, bilinçaltı bilinçli zihnimizden daha aktif olduğundan düşünceler, duygular ve bir zamanlar bir yerlere saklanmış olan anılar keşfedilebilir.

 

Örneğin, sigarayı bırakmak isteyen biri, bilinçli halinde elinden gelen tüm çabayı gösterdiği halde yine de bunu başaramayabilir. Çünkü bilinçaltında tüm bırakma girişimlerini başarısız kılan bir arzu hâlâ saklı durmaktadır.

 

Birey öncelikle bilinçaltını anlayarak, değiştirerek ve yeniden düzenleyerek amacına ulaşabilir çünkü artık değişim bilinçaltında olmuştur.

Hipnotize edilen bir hasta, derin bir uykuya dalmaz, kendi isteğinin dışında bir işi yapmaya zorlanamaz, terapistin komutlarını harfiyen yerine getirir bir durumda değildir. Aksine, hipnotize edilen kişi, çevrenin ve durumun tümüyle farkında olur.

 

Hipnotik Tedavide İki Yöntem

 

HASTA ANALİZİ:  Hipnoz yöntemini kullanarak, hastanın bilinçaltına saklanmış olan (geçmişte yaşadığı bir travma ya da bir olay gibi), yaşadığı sorunların altında yatan asıl neden bulunur. Bir kez bu bulunduktan sonra artık psikoterapi ile bu sorun çözülebilir.

 

ÖNERİ TEDAVİSİ:  Hipnozdan sonra hastanın sigara içmek ya da tırnak yemek gibi belirli bir davranışını değiştirmesi sağlanabilir. Çünkü hipnoz esnasında insan önerilere daha açık olur. Bu yöntem, ayrıca ağrı tedavisi gibi, duygu ve algıların değiştirilmesinde de kullanılabilir.

 

 

HİPNOZ İLE NELER TEDAVİ EDİLEBİLİR?

 

Hipnoz, kişinin başa çıkmakta zorlandığı her konuda faydalı olabileceği için birçok zihinsel, duygusal ve fiziksel sorunun tedavisinde hipnozdan faydalanılabilir. Yaygın olarak kullanıldığı alanlar şunlardır:

 

• Fobiler
• Stres ve anksiyete
• Panik atak
• Yas
• Yeme bozuklukları
• Uyku bozuklukları
• Depresyon
• Bağımlılık
• Kilo kaybı
• Sigara bırakma
• Ağrısız doğum
• ADHD (dikkat eksikliği, hiperaktivite) semptomları
• Cinsel sorunlar
• Kanser olan ve kemoterapi gören hastalarda bulantı ve kusmanın azaltılması
• Rahatsız eden bağırsak sendromu hastalığının semptomlarının azaltılması