Dikkat Dağınıklığını Önleyebilecek Davranışlar

 

1. Aynı anda birden iş yapmanın dikkatinizi dağıtacağını bilin. 

2. Duygusal tepkilerinizi bastırmayın ama önlemsiz de kalmayın. 

3. Dikkatinizi toplamaya özen gösterin. 

4. Değerlerinizden vazgeçmeyin. 

5. Sınırlarınız olsun. Kendinize sınırlar koyun. 

6. İletişim kuracağınız insanlar konusunda seçici olun. 

7. Çalıştığınız insanlara yardımcı olun. Böylece onlar da yardıma ihtiyacınız olduğunda size yardım ederler. 

8. İhtiyacınız kadar uyuyun ve egzersiz yapın. 

9. Sağlıklı ve düzenli beslenin. 

10. Dikkatinizi dağıldığında mola verin. 

11. İş yaparken telefonunuzu sessize alın veya kapatın. 

12. Yemek molasında yemeğinizi yiyin sosyal medyada vakit harcamayın. 

13. Hava güzelse açık havada yürüyüşler yapın. 

14. Endişe, kaygı, öfke hissettiğinizde nefes egzersizi yapın. 

15. İş yerinizde nasıl davranacağınıza karar verin ve ona uygun davranın. 

16. Sosyal medyada geçirilen zamanlarınıza sınır koyun. 

17. Dikkatinizi dağıtan insanlarla fazla zaman geçirmeyin.