NOMOFOBİ NEDİR?
NOMOFOBİ NEDİR?
Nomofobi; akıllı telefonların popülerleşmesi ile
birlikte kullanıcıların telefonlara bağımlı hale gelmelerini ifade eder. Aslında
nomofobi insanların iletişimden uzak kalma korkusudur. Nomofobi, insanların telefonları
kapalı olduğunda ya da telefonları yanında olmadığında çevresindeki kişilerin
kendileri ile irtibat kuramayacaklarından dolayı hissettikleri endişedir.
Nomofobik insanlar, telefonları ve sosyal medyayı
fazla kullandıkları için gerçek hayatlarını da sosyal medyaya göre düzenleyip,
sosyal medyadaki dünyayı sosyal hayatı olarak görürler.
Nomofobik insanların telefonlara bağımlı hale
gelmeleri ile yaşayacakları problemler, hafıza kaybı, düşünce kaybı, zaman kaybı,
işitme kaybı, asosyalleşme, boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar sayılabilir.
Nomofobi
Anlaşılabilir Mi ?
Evet anlaşılabilir. Bunu en iyi cep telefonu ile
olan ilişkimizi analiz ederek anlayabiliriz.
Nomofobi
Belirtileri Nelerdir ?
1. Sürekli cep telefonumuzun yanımızda olup
olmadığını kontrol etme dürtüsü,
2. Sürekli cep telefonumuzu mesaj veya arama var mı
diye kontrol etmek,
3. Sosyal medyayı ve interneti fazla kullandığımız
için yaşayacağımız uykusuzluk ve yorgunluk halleri,
4. Sosyal medya dünyasına fazla değer verip gerçek
hayatımıza duyarsızlaşmak, yaşamımızdan zevk almamak,
5. Zamanımızı ailemizle, arkadaşlarımızla beraber
olmak için kullanmak yerine vaktimizi sosyal medyadaki tanımadığımız insanlara
ayırmak,
6. Okul, iş, ders çalışma başarılarımızda fark
edilir düşüşler yaşamak,
7. Merak ettiğimiz her konuyu kitaplar yerine
internetten araştırmak
8. Dışarıdan alışveriş yapmak yerine internetten
alışveriş yapmak,
9. Telefonu tamamen kapatamamak,
10. Sosyal medya hesaplarını tamamen kapatamamak,
uzun vakitler harcamak,
11. Yüz yüze görüşmek yerine telefonla aramayı ya da
mesajlaşmayı tercih etme,
12. Depresyon, oto kontrol gerektiren eylemlerde
zayıf tepki verme, çabuk sinirlenme, dikkat dağınıklığı gibi rahatsızlıklar
yaşıyorsak nomofobik insanlar arasına katılmışız demektir.
Nomofobiden
Kurtulabilir Miyiz ?
Evet kurtulabiliriz. Bunun için telefon kullanımını
ve sosyal medya kullanımını azaltmalıyız. Ayrıca telefona fazla değer vermemeli,
telefon kullanımı konusunda kendimize kısıtlamalar getirmeli, eğer gerekiyorsa
kapatılması gereken yerlerde ve zamanlarda (toplantıda, mülakat esnasında, ders
çalışırken ) telefonumuzu kapatmalıyız.
Telefonu insanlarla iletişim kurmak için bir araç
olarak görmeli onu amaç olarak görmemeliyiz. Telefon konuşmalarımızı işitme
kaybı yaşamamak ve telefon bağımlısı olmamak adına kısa ve öz tutmalıyız. Telefonda
keyfi konuşmalar yapmamalı, gereksiz mesajlaşmalardan kaçınmalıyız.
Yorumlar
Yorum Gönder